健康・医療

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「腸が変われば人生が変わる!腸活に効く最強の食べ物たち」

腸活とは?健康と美容のカギを握る理由腸内環境が全身に与える影響腸内には100兆個以上の腸内細菌が存在しており、免疫・代謝...
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「毎朝の一杯で腸スッキリ!りんご酢の消化力」

りんご酢が消化に良い理由とは?自然の力で腸内環境をサポートりんご酢には、酢酸をはじめとする有機酸や、ペクチンなどの水溶性...
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「5月病に打ち勝つ!心身バランスを整える具体策」

5月病とは?その正体を徹底解説5月病の定義と背景「5月病」とは正式な医学用語ではありませんが、精神科や心療内科では「適応...
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初心者でも安心!自宅で始める筋トレメニュー完全ガイド

筋トレ初心者が知っておきたい基本知識筋トレを始める前に知っておくべき3つのポイント 目的を明確にする(ダイエット?筋肉増...
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「中学生のうちにできる!身長を伸ばすための5つの習慣」

なぜ中学生は“身長を伸ばす黄金期”なのか?成長ホルモンが最も活発に分泌される時期中学生の時期(12〜15歳頃)は、第二次...
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健康的に痩せる!無理なく続けるダイエット方法

ダイエット成功のための基本ルール無理な食事制限はNG!バランスの良い食事を意識するダイエットでは「食事を抜く」「極端にカ...
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便秘の原因と予防法:スッキリ快調な毎日を手に入れる方法

便秘とは?その定義と種類便秘の定義と医学的な分類便秘とは、「排便の回数が少ない、または排便が困難な状態」を指します。医学...
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つらいドライアイを改善!原因・症状・対策を徹底解説

ドライアイとは?原因と症状を知ろうドライアイとは?ドライアイとは、涙の量が不足したり、質が低下することで目が乾燥する状態...