妊娠が発覚して喜びもつかの間。
つわりで辛い思いをされている方がほとんどですよね。
栄養は取りたい。
でも、食べられないと悩んでいる方も多いかと思います。
妊婦の私がつわり中に飲んだ、つわり対策の飲み物をご紹介して行きます。
つわり中に飲みやすい飲み物は？
つわりの症状は、人それぞれですが、吐き気や胃のムカムカが現れる方が多いのではないでしょうか？
実際、私も胃のムカムカが辛く、常に二日酔いの状態でした。
そんな私のつわり対策の飲み物は・・・
炭酸水
まず、良く知られているは炭酸水です。
つわりがひどい方でも飲みやすいのが、炭酸水です。しかも色々アレンジがきくのでおススメです。
甘くない炭酸水だと飲みづらいと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、スーパーなどで
お酒のコーナーや飲料水のコーナーに行くとグレープフルーツやレモン・ライムの香りのする炭酸水があります。
まず、それを飲んでみてまだ飲みづらいようでしたら、フルーツを絞ったりカットフルーツを入れたりするのも良いです。
お水やお茶
普段飲む物としてお水やお茶系です。
通常でしたら、あまり体を冷やさない方が良いので常温のお茶系やお水がよいのですが、
つわり中に限っては口の中をさっぱりさせるように冷たい飲み物がおススメです。
お茶系ですが、カフェインレスの物が良いです。赤ちゃん用品店に行くとカフェインレスの飲み物が売っていますし、スーパーでも売っています。代表的なのが麦茶です。
大体、パッケージにカフェインレスと書いてあります。
スポーツドリンク
風邪の時などにもよく飲んだりしますね！！
飲み過ぎには注意が必要ですが、薄めにして飲んだりするとただの水よりは栄養が含まれていますので、おススメです。
果実酢
果実酢を無糖の炭酸などで割るとさっぱりする上にフルーツを絞る手間もなく簡単に飲む事が出来ます。
つわり中は出来るだけキッチンに立たずに簡単にすませたいものなのでこちらもおススメです。
めんどくさがりな私は妊娠後期までこの、果実酢を無糖炭酸で割る飲み方ですごしました。
スープ
固形物が食べられない方にはスープで栄養を取る特にほうれん草など葉酸が含まれている野菜のスープなどがよいですが、作る手間を考えると少し面倒かなとも思いますが、料理上手さんなど、ぱぱっと料理が作れる方にはおススメですね。
ハーブティー
ハーブティーには色々な効果がるとされているのでリラックスするのにはおススメです。
ただ、妊娠中にはダメなハーブティもあるのできちんと調べた上で試してみてください。
それでも、何をしてもダメな時は？
妊娠が初めてで“つわり”を経験する事自体初めてだと、みんな経験しているつわり位で病院に行ってもいいのだろうか？
どのタイミングで病院に行った方がいいのだろうか？
と悩む人もいるのではないでしょうか？
あまりに辛い症状の時は病院に行くと点滴をうってくれたりして楽になる事もあります。
例えば1日中吐いていて水分ですら取れなく体重が著しく減少したり尿の量が少なくフラフラする
などの症状がる時はすぐに病院に行った方が良いですのですぐに病院に行きましょう。
あまりにひどい症状の時は点滴だけではなく、入院する事になる場合もありますので、
次の検診まで我慢せずに、病院に行きましょう！
