私は超がつくほどの汗っかきです。
しかし友人は全く汗をかきません。決して寒がりな訳ではなさそうなのですが、真夏に一緒に歩いていると、汗でビショビショの私とサラサラな友人。
「汗をかかないなんて羨ましい」と言ったら、それはそれで悩みらしいです。
なんで汗をかかないのでしょうか？
代謝が悪い
運動不足によって、筋肉量が減少してしまい基礎代謝下がってしまいます。
基礎代謝は体のエネルギーを作る働きをしている他に、女性にとっては重要なダイエットにも影響が出てきます。
友人は基礎代謝が1000kcalだと言っていました。私の基礎代謝は(当時)1380kcalでしたから全く同じ生活をしてゴロゴロしていても私の方が380kcal多く消費していたことになります。
基礎代謝が落ちてくると、熱量が減少し、汗をかきにくくしてしまいます。
確かに私は当時運動が好きで毎日運動をしていたのですが、最近では時間がなく運動をしなくなったらあまり汗をかかなくなりました。
冷たいものは要注意
夏でも冬でも氷で冷やした飲み物を飲んでいる人やアイスクリームを好んで食べる人は体の内部から冷えきってしまいます。
内部から冷えきってしまうと新陳代謝が低下してしまい、汗をかきにくい体質になってしまいます。
新陳代謝が低下すると肌はくすみ、シワやシミができ、肌が硬くなっていくなどの原因となり
どんなに高級な化粧水や美容液でお手入れをしても浸透しにくくなってしまい、乾燥肌や敏感肌になってしまいます。
体では老廃物が排出されにくくなって便秘などにもなりやすくなります。
子供の時
汗腺と言うものは汗を出している腺のことで、能動汗腺という腺が重要です。
能動汗腺は3歳までに一生分の汗をかく腺の数が決まってしまいます。
子供のころに熱中症にならないようにと冷房の効いた部屋で遊ばせて、外で汗をかくようなことをしていないと汗腺が少なくなってしまい大人になっても汗をかきにくい体質になってしまいます。
暑いからエアコンつけよう
熱中症で倒れるよりは良いのですが、汗をかくことで体温を下げたりして体温調節の役割をしています。
暑いからといって冷房が効いている部屋にばかりいると、体は「これ以上体を冷やしてはいけない！」と汗を抑えてしまいます。
全くエアコンを使うなとは言いませんが、適度に汗をかくくらいにしておかないと体の防衛反応により、汗をかかなくなってしまいます。
せめて、真っ昼間に出歩かなくとも、朝夕の少し涼しい時間帯を狙ってウォーキングなどをすれば適度に汗をかけて気持ちも晴れやかになります。
まとめ
汗をかかない原因は他にも甲状腺の病気の場合もあります。
いろいろ試してみて、やっぱり汗をかかないようなら、お医者さんに相談して検査してもらうことをオススメします。
汗をかきすぎるのも嫌ですが、かかなすぎるのも問題があったんですね。
適度に汗をかきたいものです。
