ひとり暮らしだと、どうしても栄養バランスなんか考えず好きなものをコンビニで適当に購入して食べる生活が多くなってしまいます。
若いうちはそれでも良いのですが、歳をとるにつれ、やはり健康面を気遣った食生活に切り替えていかないと体調が悪くなりやすいです。
宅食なら栄養バランスも良さげですし、冷凍で来るならとりあえず冷凍庫に入れておけばチンするだけで手軽に食べられます。
手軽だけに、コンビニ弁当とたいして変わらなかったら嫌ですね。
栄養面ではどうなのでしょう？
ワタミの宅食
CMでもよく見かけるので気になっていましたが、管理栄養士が献立を考え、1食あたり20品目以上の食材を使用しているので、健康的です。
5日間、7日間単位での販売で価格に宅配料が含まれています。
基本的には同じ地域に住む配達担当が直接手渡しするのですが、受け取れない人の為に、鍵付きのボックスを無料で貸し出してくれます。
玄関先に置いておけば、その中に配達しに来たものを入れておいてくれる仕組みになっています。
ただ、男性にはちょっと量が少ないかもしれませんね。
わんまいる
お弁当、朝食、昼食、夕食の惣菜を冷凍で取り扱っている今人気の宅食です。
個別包装されているので、日によって食べる量を調節でき便利です。
しっかりと管理栄養士が計算したカロリーと塩分で栄養バランスが偏りがちな人にはとても良いです。
メニューが少ないとすぐに飽きてしまいますが、扱っているメニューがとても豊富なので、ひとり暮らしの人だけではなく、忙しいママにも人気があります。
健康三彩
冷凍弁当惣菜は1つの容器に主菜、副菜の3品目セットになっています。
セットになっているので食べ過ぎることもなく、1食分として食べてもよし、容器が切り離せるので、量の調整やお弁当の総菜にも使えるので便利です。
カロリー制限が必要な人には食事療法に適したメニューもあります。
食事療法の本を見ながら作るのも、かなり大変なことなので栄養バランスが整っていて美味しく健康に気を使えます。
宅食のメリット
コンビニなんかで売られている弁当などは添加物が多く、かなりの高カロリーの物が多いです。
冷凍弁当や惣菜の宅配サービスは栄養士が監修したものを配達しているので健康や栄養バランス、味がしっかりとしたものが届きます。
また、ダイエット中の人は食事を抜いたりしてバランスが崩れてしまいがちですが、カロリーなども選ぶことが出来る宅食はダイエット中でも必要な栄養素を摂取しながらカロリーも押さえて美味しく食べることが出来ます。
最大のメリットとして冷凍で届くので、長期保存が可能なことと、忙しい人にとっては買い物にも行かず届くのでかなりメリットはあります。
まとめ
宅食の冷凍食品の配達はなんとなく味気ない感じがしましたが、実際は自分で好きなものばかり食べているより、健康的な食生活にすることが出来ます。
各社味の違いもあると思いますし、最初から定期購入にせず、まずはお試しから始めてみて気に入ったら本格的に宅食の冷凍品を配達してもらってはいかがでしょうか。
